我就是从去年开始就已经逐渐的出现了绝经的症状，就是从出现绝经症状之后，我就特别不安自己会变得衰老，所以想通过饮食的方法来进行保养，绝经女人吃什么保养？
 闵海敏 主治医师 贵阳市第三人民医院 擅长：全科 绝经后的女性可以每天服用适量的维生素c和维生素e，可以抗氧化和抗自由基，延缓卵巢的衰老。另外要注意适当的补充钙剂，坚持每天喝牛奶、多吃豆制品。每天充足的钙摄入，可以有效的预防卵巢恶性肿瘤的发生。同时每天坚持适当的户外运动，锻炼身体，保持合理体重。 |
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