维生素可以天天吃吗？

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

你好，服用维生素B2出现尿黄的症状属于正常生理性现象，不用担心，可以继续服用一段时间，嘴角脱皮的症状完全改善之后可以改用食疗建议平时多吃一些含B族维生素多的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，菠菜，苹果，油麦菜等，带壳的谷物还有丰富的B族维生素。

林云翔 主治医师 武汉协和医院

擅长：全科

维生素B2不可长久服用，不缺的情况下建议不要服用，补充维生素B1多吃粗粮如燕麦、小米、玉米、全麦面包等，这些都是富含维生素B1的食物。少喝酒也能减少维生素B1的流失。维生素B6多吃点谷物和蔬菜，如大豆、花生、甘蓝菜等。同时，羊肉、牛肉、猪肉都是天然的维生素B6补充剂。